飲用白酒時奈何才氣夠做到只管不醉?

  (1)不空腹飲酒,因為空腹時酒精接收快,人容易喝醉;最好的防范要領就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶,操作食物中脂肪不易消化的特性來掩護胃部,以防備酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅,因為這樣可使乙醇在體內的接收時間耽誤。

  (2)不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的身分能加速身體接收酒精。

  (3)在飲酒之后,應只管飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,出格具有解酒結果。

  (4)由于過量攝入酒精對肝臟的傷害較大,喝酒時應該多吃綠葉蔬菜,個中的抗氧化劑和維生素可掩護肝臟。還可以吃一些豆成品,個中的印磷脂也有掩護肝臟的浸染。

  (5)酒醉后最好不要喝濃茶。茶葉中的茶多酚有必然的保肝浸染,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。假如有人身不由己喝得太多,可以過后吃一些水果,可能喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性身分可以中和酒精。許多人酒后往往不用飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物。

  (6)飲酒速度宜慢不宜快。飲酒后5分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可到達巔峰。飲酒快則血液中乙醇濃度升高得也快,很快就會呈現醉酒狀態。若逐步飲入,體內可有充實的時間把乙醇解析掉,從而不易喝醉。

  (7)食飲團結。飲酒時,以吃豬肝最不易醉。這不只是因為其營養富厚,并且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒本領,常飲酒的人會造成體內維生素B的流失,而豬肝又是含維生素B最富厚的食物,故豬肝是很抱負的下酒席。

  (8)甜點加水果。飲酒后當即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加速解析代謝掉,甜點心也有雷同的結果。

  防范酒醉性胃炎和脫水癥,可在飲酒前飲用加砂糖或蜂蜜的牛奶,這既可促進乙醇解析,又能掩護胃黏膜。由于脫水會使鹽分流失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽。(來歷:中國酒業協會)

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